Sport & Gesundheit
Beim Baiersdorfer SV

Entspannung / Fernöstliche Gymnastik

Ashtanga - Yoga
Wir üben verschiedene klassische Yogahaltungen (Asanas), die durch fließende Bewegungsabfolgen verbunden werden. Der Kurs beinhaltet die tendenziell dynamische und kraftvolle YogaVariante Ashtanga. Durch Yoga wird Beweglichkeit, Rumpfmuskulatur und aufrechte Haltung gefördert. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Geübte. Die Übungen werden so aufgebaut, dass alle Teilnehmer dazulernen. Durch Wahrnehmungs-Übungen und gezielte Ausführung der Asanas ist es jedem möglich, die Beziehung zu seinem Körper zu verbessern. 
Wann
Donnerstag: 10:15- 11:45
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle & Außen / Harald Hüttmann
Kosten
52 € / 92 €
Start / Dauer
16.01.2020 / 10 x
Yoga für Sportler
Das athletische, dynamische und doch einfache Workout unterliegt dem Gesetz von Yin & Yang, also den Gegensätzen wie: Einatmen & Ausatmen / Anspannung & Entspannung / Ausdehnen & Zusammensinken. Eine achtsame Ujjayi-Atmung trägt dabei Deine Bewegungen: Am Anfang stehen einfache Warm up Bewegungen und Mobilisierungen, der gesamte Körper kommt auf Betriebstemperatur. In den Intervall-Sequenzen bringst Du Deine Fettverbrennung auf Hochtouren. In den darauffolgenden Haltepositionen trainierst Du durch statische Kraft sehr effektiv viele Muskelgruppen auf einmal. Durch „Hands-on-assists“, unterstützt Dich Deine Lehrerin sanft und hilft Dir, tiefer in die Positionen einzutauchen. Das Training der Polaritäten fördert Deine Stabilität, Balance, Flexibilität und Kraft.
Wann
Freitag: 18:00- 19:15
Wo / Trainer(in)
Kursraum BSVit / Christiane Schmitz
Kosten
50 € / 90 €
Start / Dauer
vorauss. 08.05.2020 / 10 x
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 Anfänger
Qi Gong
Eine alte chinesische Heilgymnastik, welche den Qi-Fluss im Körper wiederherstellt, fördert und erhält. Dieser ist für das gesamte körperliche und geistige Wohlbefinden verantwortlich. Qi Gong (wörtlich: Energieübung) ist eine ganzheitliche Übungsmethode des alten China. Es beruht auf dem alten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und hat einen großen gesundheitlichen Nutzen, was auch von modernen Wissenschaftlern allmählich anerkannt wird. Darüber hinaus verbessert Qi Gong die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe.
Wann
Mittwoch: 17:00 - 18:00
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Fiona Latka
Kosten
48 € / 88 €
Start / Dauer
vorauss. 06.05.2020 / 10 x
Meditation für Kinder 
Es werden passive und aktive Meditationstechniken mit den Kindern geübt.
Meditation im Stehen, im Gehen, im Sitzen und im Liegen. So kann jedes Kind den Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit finden. Meditation steigert die Konzentrationsfähigkeit, die Achtsamkeit und die geistige Energie. Kinder, die mit Meditation beginnen, steigern ihre schulische Leistung. Sie haben weniger Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen u.v.m. Mediation wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem aus.
Bitte Decke (bei Bedarf), Socken, kleines Kissen oder mittelgroßes Handtuch und Getränk mitbringen.
Kinder von 6 bis 7 Jahren
Wann                         
Montag: 15:00- 15:45
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Natalie Agrikola
Kosten
48 € / 88 €
Start / Dauer
vorauss. 04.05.2020 / 10 x
Kinder von 8 bis 10 Jahren
Wann                         
Montag: 16:00- 16:45
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Natalie Agrikola
Kosten
48 € / 88 €
Start / Dauer
vorauss. 04.05.2020 / 10 x
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 max. 6 Teilnehmer
Stressabbau mit Yoga 
» Bilder-Abteilungen » Kursprogramm » Yogamotiv-2017-03-22.jpgWir üben verschiedene klassische Yogahaltungen (Asanas), die durch fließende Bewegungsabfolgen verbunden werden. Der Kurs beinhaltet die tendenziell dynamische und Kraftvolle YogaVariante Ashtanga. Durch Yoga wird Beweglichkeit, Rumpfmuskulatur und aufrechte Haltung gefördert. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Geübte. Die Übungen werden so aufgebaut, dass alle Teilnehmer dazulernen. Durch Wahrnehmungs-Übungen und gezielte Ausführung der Asanas ist es jedem möglich, die Beziehung zu seinem Körper zu verbessern.
Wann                         
Freitag: 19:15- 20:45
Wo / Trainer(in)
Kursraum BSVit / Christiane Schmitz
Kosten
52 € / 92 €
Start / Dauer
vorauss. 08.05.2020 / 10 x

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Kontakt

  • Baiersdorfer Sportverein e.V.
  • Am Sportzentrum 1
  • 91083 Baiersdorf
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  • Fax: +49(0)9133 / 776321
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