Sport & Gesundheit
Beim Baiersdorfer SV

Entspannung / Fernöstliche Gymnastik

Ashtanga - Yoga
Wir üben verschiedene klassische Yogahaltungen (Asanas), die durch fließende Bewegungsabfolgen verbunden werden. Der Kurs beinhaltet die tendenziell dynamische und kraftvolle YogaVariante Ashtanga. Durch Yoga wird Beweglichkeit, Rumpfmuskulatur und aufrechte Haltung gefördert. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Geübte. Die Übungen werden so aufgebaut, dass alle Teilnehmer dazulernen. Durch Wahrnehmungs-Übungen und gezielte Ausführung der Asanas ist es jedem möglich, die Beziehung zu seinem Körper zu verbessern. 
Wann
Donnerstag: 10:15- 11:45
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle & Außen / Harald Hüttmann
Kosten
52 € / 92 €
Start / Dauer
17.01.2019 / 10 x
Yoga für Sportler                      NEU
Das athletische, dynamische und doch einfache Workout unterliegt dem Gesetz von Yin & Yang, also den Gegensätzen wie: Einatmen & Ausatmen / Anspannung & Entspannung / Ausdehnen & Zusammensinken. Eine achtsame Ujjayi-Atmung trägt dabei Deine Bewegungen: Am Anfang stehen einfache Warm up Bewegungen und Mobilisierungen, der gesamte Körper kommt auf Betriebstemperatur. In den Intervall-Sequenzen bringst Du Deine Fettverbrennung auf Hochtouren. In den darauffolgenden Haltepositionen trainierst Du durch statische Kraft sehr effektiv viele Muskelgruppen auf einmal. Durch „Hands-on-assists“, unterstützt Dich Deine Lehrerin sanft und hilft Dir, tiefer in die Positionen einzutauchen. Das Training der Polaritäten fördert Deine Stabilität, Balance, Flexibilität und Kraft.
Wann
Freitag: 18:00- 19:15
Wo / Trainer(in)
Kursraum BSVit / Christiane Schmitz
Kosten
48 € / 88 €
Start / Dauer
16.01.2019 / 10 x
Qi Gong
Eine alte chinesische Heilgymnastik, welche den Qi-Fluss im Körper wiederherstellt, fördert und erhält. Dieser ist für das gesamte körperliche und geistige Wohlbefinden verantwortlich. Qi Gong (wörtlich: Energieübung) ist eine ganzheitliche Übungsmethode des alten China. Es beruht auf dem alten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und hat einen großen gesundheitlichen Nutzen, was auch von modernen Wissenschaftlern allmählich anerkannt wird. Darüber hinaus verbessert Qi Gong die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe.
Wann
Mittwoch: 16:45 - 17:45
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Fiona Latka
Kosten
48 € / 88 €
Start / Dauer
16.01.2019 / 10 x
Stressabbau mit Yoga 
» Bilder-Abteilungen » Kursprogramm » Yogamotiv-2017-03-22.jpgWir üben verschiedene klassische Yogahaltungen (Asanas), die durch fließende Bewegungsabfolgen verbunden werden. Der Kurs beinhaltet die tendenziell dynamische und Kraftvolle YogaVariante Ashtanga. Durch Yoga wird Beweglichkeit, Rumpfmuskulatur und aufrechte Haltung gefördert. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Geübte. Die Übungen werden so aufgebaut, dass alle Teilnehmer dazulernen. Durch Wahrnehmungs-Übungen und gezielte Ausführung der Asanas ist es jedem möglich, die Beziehung zu seinem Körper zu verbessern.
Wann                         
Freitag: 19:15- 20:45
Wo / Trainer(in)
Kursraum BSVit / Christiane Schmitz
Kosten
52 € / 92 €
Start / Dauer
18.01.2019 / 10 x
Tai Chi
Tai Chi ist eine natürliche, ganzheitliche und entspannende Übungsmethode für Menschen jeden Alters. Die alte chinesische Bewegungskunst wird auch Schattenboxen genannt. Tai Chi wird häufig auch als Bewegungs-Meditation bezeichnet, da die Bewegungen die ausgeführt werden sehr langsam und fließend sind. Das Bewegungsprogramm besteht aus einer Abfolge traditioneller chinesischer Körperübungen. Hierbei wird der Körper trainiert und die Kondition verbessert. Nach chinesischer Vorstellung ist das so genannte Chi die Lebensenergie, die in jedem Menschen fließt. Ist der Fluss gestört, können Beschwerden und Krankheiten entstehen. Tai Chi Übungen sind ein wirkungsvolles Mittel, um die Lebensenergien im Körper wieder harmonisch fließen zu lassen und damit die Gesundheit aktiv zu fördern.
 
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