Sport & Gesundheit
Beim Baiersdorfer SV

Fitness und Bewegung

Bodyforming
Kurzes Warm-Up, danach werden nahezu alle Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Oberkörper und Arme mit dynamischen und statischen Übungen trainiert. Hilfsmittel wie Steppbrett, Hanteln und Thera-Bänder kommen zum Einsatz. Das ganze natürlich mit Spaß und guter Laune!!!! Zum Schluss wird ausgiebig gestretcht.
Wann
Montag: 19:15 - 20:15
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Susanne Voit
Kosten
54 € / 98 €
Start / Dauer
16.09.2019 / 12 x
Schlingentraining
Die Hände in wackligen Schlingen, der Körper in Schräglage: Training mit einer Vielfalt an Übungen, die man überall durchführen kann und mit der man gleichzeitig viele Muskelgruppen effektiv trainieren kann. Der Trainingseiz ist durch die instabile Bedingungen sehr hoch. Wer Interesse an einem Ganz-Korper-Workout hat, ist hier genau richtig.
Wann
Montag: 17:00 - 18:00
Wo / Trainer(in)
Kursraum BSVit / Michael Hettchen
Kosten
48€ / 88€
Start / Dauer
16.09.2019 / 10 x
!
max. 6 Teilnehmer
Rundum-Fit
Rundum fit wollen wir uns fühlen und deshalb arbeiten wir mit abwechslungsreichen und effektiven Übungen an unserem Muskelaufbau, trainieren unsere Beweglichkeit und Koordination und verbessern unser Herz-Kreilaufsystem. Für Spaß sorgen zusätzlich Musik und natürlich gute Laune!
Wann
Mittwoch: 09:30 - 10:30
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Sabine Geyer
Kosten
56 € / 98 €
Start / Dauer
18.09.2019 / 12 x
DRUMS ALIVE & Body ART
Kombiniertes Bewegungsangebot für Kreislauf, Koordination und Beweglichkeit.
Zu mitreißender Musik (ca. 150 bpm) wird im ersten Teil der Stunde mit Drumsticks auf Pezzibälle geschlagen - einfache Choreographien zum Powern garantieren Spaß. Im 2. Teil werden Elemente aus dem YOGA und dem Do-IN fließend miteinander verbunden, das sog. BODY ART fördert das Körperbewusstsein und stärkt die Ausrichtung und Selbstbeherrschung des Körpers.
Wann
Dienstag: 16:30 - 17:30
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Christiane Schmitz
Kosten
48 € / 88 €
Start / Dauer
02.05.2019 / 10 x
Zumba
ZUMBA ist für jeden geeignet,egal welchen Geschlechts oder Alters. Du musst kein Tänzer sein, um mitzumachen. Noch nie hat es so viel Spaß gemacht, seinen Körper in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern und die Figur zu straffen. Mitreißende lateinamerikanische Rhythmen sind Kernstück des Trainings.
Wann
Mittwoch: 20:00 - 21:00
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Claudia Schleinkofer
Kosten
60 € / 102 €
Start / Dauer
18.09.2019 / 12 x
Total Body Workout
In dieser Stunde kräftigen wir die Muskulatur (mit und ohne Hilfsmittel), schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit. Das Bauch-Beine-Po Programm fehlt in keiner Stunde. Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und endet mit einem ausgiebigen Stretching.
Wann
Freitag: 8:30 - 9:30
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Christiane Schmitz
Kosten
54 € / 98 €
Start / Dauer
20.09.2019 / 12 x
Funktionelles Zirkeltraining ab 60
Zielgruppe: Senioren ab 60, die mehr für ihre Fitness tun wollen. Das Training umfasst funktionelle Kräftigungsübungen, Coretraining und sensomotorisches Training im Stationsbetrieb. Höchstteilnehmerzahl 8, so kann gut auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden.
Wann
Mittwoch 9:30 - 10:30
Wo / Trainer(in)
TrainerIn BSVit / Anne Küpers
Kosten
54 € / 98 €
Start / Dauer
18.09.2019 / 12 x

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Kontakt

  • Baiersdorfer Sportverein e.V.
  • Am Sportzentrum 1
  • 91083 Baiersdorf
  • Telefon: +49(0)9133 / 77630
  • Fax: +49(0)9133 / 776321
  • E-Mail: info@baiersdorfersv.de