Sport & Gesundheit
Beim Baiersdorfer SV

Fitness und Bewegung

„Rückenfit“ - Haltung und Bewegung durch gezieltes Ganzkörpertraining
Zielgruppe: Neueinsteiger und Wiedereinsteiger. Das Training dient der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule.
Die Teilnehmer lernen Übungen mit und ohne Handgeräte für die tiefliegende Muskulatur und Übungen für das Faszien- Muskelsystem. Die Übungen sind mit Kleingeräten auch zu Hause umsetzbar. Ein umfangreiches Präventionsangebot für mehr Power in Muskeln, Bändern und Gelenken. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.
Wann
Dienstag: 19:45 - 20:45» andere » kk_logo.jpg
Wo / Trainer(in)
Kursraum BSVit / Anne Küpers
Kosten
48 € /88 €
Start / Dauer
30.04.2019 / 10 x
Bodyforming
Kurzes Warm-Up, danach werden nahezu alle Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Oberkörper und Arme mit dynamischen und statischen Übungen trainiert. Hilfsmittel wie Steppbrett, Hanteln und Thera-Bänder kommen zum Einsatz. Das ganze natürlich mit Spaß und guter Laune!!!! Zum Schluss wird ausgiebig gestretcht.
Wann
Montag: 19:00 - 20:00
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Susanne Voit
Kosten
45 € / 82 €
Start / Dauer
29.04.2019 / 10 x
Schlingentraining
Die Hände in wackligen Schlingen, der Körper in Schräglage: Training mit einer Vielfalt an Übungen, die man überall durchführen kann und mit der man gleichzeitig viele Muskelgruppen effektiv trainieren kann. Der Trainingseiz ist durch die instabile Bedingungen sehr hoch. Wer Interesse an einem Ganz-Korper-Workout hat, ist hier genau richtig.
Wann
Montag: 17:00 - 18:00
Wo / Trainer(in)
Kursraum BSVit / Michael Hettchen
Kosten
48€ / 88€
Start / Dauer
29.04.2019 / 10 x
!
max. 6 Teilnehmer
Rundum-Fit
Rundum fit wollen wir uns fühlen und deshalb arbeiten wir mit abwechslungsreichen und effektiven Übungen an unserem Muskelaufbau, trainieren unsere Beweglichkeit und Koordination und verbessern unser Herz-Kreilaufsystem. Für Spaß sorgen zusätzlich Musik und natürlich gute Laune!
Wann
Mittwoch: 09:30 - 10:30
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Sabine Geyer
Kosten
45 € / 82 €
Start / Dauer
01.05.2019 / 10 x
DRUMS ALIVE & Body ART     Neu
Kombiniertes Bewegungsangebot für Kreislauf, Koordination und Beweglichkeit.
Zu mitreißender Musik (ca. 150 bpm) wird im ersten Teil der Stunde mit Drumsticks auf Pezzibälle geschlagen - einfache Choreographien zum Powern garantieren Spaß. Im 2. Teil werden Elemente aus dem YOGA und dem Do-IN fließend miteinander verbunden, das sog. BODY ART fördert das Körperbewusstsein und stärkt die Ausrichtung und Selbstbeherrschung des Körpers.
Wann
Donnerstag: 17:00 - 18:00
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Christiane Schmitz
Kosten
50 € / 90 €
Start / Dauer
02.05.2019 / 10 x
Zumba
ZUMBA ist für jeden geeignet,egal welchen Geschlechts oder Alters. Du musst kein Tänzer sein, um mitzumachen. Noch nie hat es so viel Spaß gemacht, seinen Körper in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern und die Figur zu straffen. Mitreißende lateinamerikanische Rhythmen sind Kernstück des Trainings.
Wann
Mittwoch: 20:00 - 21:00
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Claudia Schleinkofer
Kosten
50 € / 90 €
Start / Dauer
02.05.2019 / 10 x
Total Body Workout
In dieser Stunde kräftigen wir die Muskulatur (mit und ohne Hilfsmittel), schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit. Das Bauch-Beine-Po Programm fehlt in keiner Stunde. Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und endet mit einem ausgiebigen Stretching.
Wann
Freitag: 8:30 - 9:30
Wo / Trainer(in)
Domizilhalle / Christiane Schmitz
Kosten
45 € / 82 €
Start / Dauer
30.04.2019 / 10 x
Beckenbodengymnastik
Beckenbodengymnastik ist gerichtet auf eine Muskelschicht, die in der Regel nicht ausreichend Beachtung erfährt. Die Folgen können sein: Inkontinenz, Haltungsprobleme, die Senkung von inneren Organen. In diesem Kurs erspüren wir den Beckenboden, um ihn bei angemessenen Kräftigungsübungen gezielt anzusteuern. Wir nehmen Tipps für den Alltag mit nach Hause und können unsere Lebensqualität so wiederherstellen, erhalten oder verbessern. Der Kurs hat auch Präventionscharakter.
Wann
Dienstag: 18:45 - 19:45» andere » kk_logo.jpg
Wo / Trainer(in)
Kursraum BSVit / Anne Küpers
Kosten
48 € / 88 €
Start / Dauer
15.01.2019 / 10 x

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Kontakt

  • Baiersdorfer Sportverein e.V.
  • Am Sportzentrum 1
  • 91083 Baiersdorf
  • Telefon: +49(0)9133 / 77630
  • Fax: +49(0)9133 / 776321
  • E-Mail: info@baiersdorfersv.de