Gong Fu

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Ansprechpartner:

Gong Fu

Kontakt: Jochen Kaiser (Gong Fu-Lehrer) Mail: kaiser@baiersdorfersv.de Trainingszeiten in der Domizilhalle: Jugendl./Erw.: Montag     17:25-18:25 Training (Anfänger&Fortgeschrittene) Freitag      17:30-18:00 Handformen (Fortgeschrittene)                   18:00-19:00 Training (Anfänger&Fortgeschrittene)                   19:00-19:30 Waffenformen: Stock, Langstock, Doppelmesser                     (Fortgeschrittene)                   19:30-20:00 Martial Arts Fitness; Shaolin-Yoga                   (Anfänger&Fortgeschrittene)                    20:00-21:00 freies Training: Samstags:  14-20 Uhr nach Absprache Kinder: Freitag       16:00-17:30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gong Fu

Du willst ...

•    … körperlichen Ausgleich (Workout)?
•    … dein Selbstbewusstsein stärken?
•    …Techniken lernen, die in einer Auseinandersetzung funktionieren?
Dann bist du bei uns richtig!
Gong Fu ist ideal, wenn du sowohl Kondition und Kraft als auch Selbstbewusstsein und Mut trainieren willst. In unserer Kampf- und Bewegungskunst lernst du einfache Techniken, die im realen Kampf effektiv sind!

 

 

 

Interessiert? Einfach telefonisch oder per E-Mail melden und bis zu 3-mal zum Schnuppern vorbeikommen!!! Am besten zum geführten Training.

Speziell Kindertraining:

Durch die Gong Fu- Übungen finden Kinder ihre Mitte. Sie üben eine spielerische Form der Selbstverteidigung und lernen so, ein natürliches Körpergefühl aufzubauen. Einfache Übungen kräftigen die Muskulatur und fördern gleichzeitig die Beweglichkeit.
Gong Fu versucht den Kindern Angst zu nehmen, indem schlechte Bewegungserfahrungen durch angenehme kompensiert werden.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Durchhaltevermögen, Selbstbewusstsein, Konzentrationsfähigkeit, Geduld und ein kontrollierter Umgang mit eigenen Aggressionen werden im Gong Fu Training gestärkt. Tiere wie Tiger, Drache, Kranich & Schlange dienen der Veranschaulichung der fließenden und effektiven Bewegungen

Trainingszeiten:

Kinder (ab 6):   

Freitag     16:00-17:30 Übungsleiter: Jochen Kaiser

Jugendliche & Erwachsene:
Montag    17:25-18:25 Training (Anfänger&Fortgeschrittene/ Übungsleiter: Armin Zöllner)
Freitag     17:30-18:00 Handformen (Fortgeschrittene/ Aufsicht: Jochen Kaiser)
                 18:00-19:00 Training (Anfänger&Fortgeschrittene/ Übungsleiter:Jochen Kaiser)
                 19:00-19:30 Waffenformen: Stock, Langstock, Doppelmesser  (Fortgeschrittene/Aufsicht: Jochen Kaiser)
                 19:30-20:00 Martial Arts Fitness; Shaolin-Yoga (Anfänger&Fortgeschrittene/Übungsleiter:Jochen Kaiser)
                 20:00-21:00 freies Training: Sandsack, Boxdummy, Sparring, Chi-Sao, Trapping, Rangeln (Fortgeschrittene/Aufsicht: Jochen Kaiser)

Außerdem steht die Domizilhalle jeden ersten Samstag im Monat von 14:00-19:00 für freies Gong Fu- Training ohne Anleitung durch Trainer oder Lehrer zur Verfügung.

Trainingsort:

Montag: Kursraum BSVit
Freitag und Samstag: Domizilhalle im Baiersdorfer Sportverein

 

Ansprechpartner: Jochen Kaiser (Gong Fu-Lehrer)
Mail: kaiser@baiersdorfersv.de

Erklärungen:

• Im Training üben wir vor allem Partnerübungen, in welchen, mit steigendem Schwierigkeitsgrad und Geschwindigkeit, abgesprochene oder halbfreie Übungen durchgeführt werden. Die Stunde beginnt jeweils mit einem Warm-Up und   Pratzentraining. Die Partnerübungen umfassen Kämpfen und Selbstverteidigung im Stehen, Boxen, Kicken, Werfen, Hebeln und Kämpfen am Boden. Ein leichtes Flow-Sparring komplettiert die meisten Stunden.
  
  
• Formen und Waffenformen: Man lernt hier längere Bewegungsabläufe, die man ohne Partner ausführt. Eben mit oder ohne Waffen. Diese Bewegungssequenzen bestehen aus den Movements, die im Kampf benötigt werden. Es werden die nötigen körperlichen und kognitiven Strukturen generiert um Partnerübungen flüssiger und geschmeidiger auszuführen. Diese traditionelle chinesische Trainingskultur hat den Vorteil, dass man diese Übungen auch zuhause, im Park und überall auch ohne einen Trainingspartner allein üben kann. Entweder schnell, als sportliche Übung, oder langsam-meditativ, um wie im Qi-Gong oder Tai-Chi zur Ruhe zu kommen.
  
  
• Martial Arts Fitness; Shaolin-Yoga: Fitness und Yogaübungen (Postures) die die spezifische Fitness für Kampfkunst und -sport verbessern.
  
  
• Freies Training: Jeder übt in Eigeninitiative für sich allein (Dummy/Sandsack) oder mit einem Trainingspartner (Sparring o.Ä.) Der Übungsleiter steht für Fragen und Erklärungen zur Verfügung.